Не будьте слишком счастливы? Практические советы - как стать счастливым

Счастье — самое сокровенное стремление каждого человека. Но как стать счастливым? Чем измерить уровень счастья? Как сохранить полноту бытия? Возможно, на пути к счастью достаточно сделать всего 7 шагов. 1. Живите в счастливой стране

Существует много серьёзных исследований об уровне счастья обитателей нашей планеты. Выведен даже международный индекс счастья (Happy Planet Index), отражающий благополучие людей в разных странах.

Так, в 2011 году Гамбургский фонд вопросов будущего опросил 15 тыс. граждан из 13 стран Европы. Самыми счастливыми оказались датчане. За ними следуют греки, итальянцы и французы. Немцы на 11 месте. На последнем, 13 месте, увы, россияне. Но правильно ли оценивать уровень счастья по материальному достатку человека?

Сенсационную резолюцию приняла в июле 2011 года Генеральная ассамблея ООН об измерении индекса счастья не по валовому продукту на душу населения (ВВП), а по уровню счастья, испытываемого гражданами. Посол буддийского Бутана настаивал, что счастье заключается в балансе между духовным и физическим. Такой подход поддержали в итоге 66 держав. Надеемся, идея о «показателе валового счастья» будет введена в практику, и скоро мы узнаем ВПС на душу населения России. 2. Окружите себя счастливыми людьми

Научно доказано, что счастье может передаваться, как инфекция. Каждый знает, как заразителен простодушный смех взрослого или радостный смех ребёнка. Если чей-то друг, сосед или родственник переживает счастливый период, или кому-то из близких улыбнулась удача, их позитивные чувства как флюиды распространяются на окружающих. Научитесь воспринимать эту энергию, разделяя счастье других людей, искренне радуясь их везению или победам. 3. Делайте только одну вещь за один раз

Концентрация на том, что ты делаешь в данный момент — правило, которому следуют счастливые люди. Когда ты ешь — ешь. Когда ты работаешь — работай. Когда хочешь что-то выучить — учи. Любое действие нужно выполнять, фокусируясь только на нём и не отвлекаясь ни на что другое. Внимательность к текущему занятию помогает стать спокойнее, погрузиться в настоящее, в то, что важно и нужно в данный момент времени, выполнять задачу в подходящем темпе и соразмерно возможностям. Следуя правилу «делать только одну вещь за один раз», вы упростите себе жизнь, научитесь жить тем, что есть сейчас, не мучая себя бесплодными мыслями о том, что может случиться. И тем самым освободитесь от многих стрессов в вашей жизни. 4. Упражняйте тело

Гармония между душой и телом считается главной составляющей счастья. Спортивные нагрузки снижают уровень кортизола — гормона, связанного с проявлениями стресса — и способствуют выработке эндорфинов — химических элементов счастья, вырабатываемых головным мозгом. Главными принципами упражнений для тела должны быть умеренность и разнообразие. Умеренность поможет ставить выполнимые задачи и чувствовать удовлетворение от проработки. Разнообразие необходимо, так как подобно антителам, которые наш организм вырабатывает к определённому виду бактерий, он формирует устойчивость к однообразным занятиям, снижая их эффект. Относитесь к процессу занятий творчески. Например, делайте зарядку под музыку, вводите новые виды упражнений, пробуйте новые формы занятий, и вы обеспечите высокий уровень эндорфинов, поддержите бодрость духа и тела. 5. Проводите время на природе

Согласно Э. Фромму, благополучие человека определяет биофилия — любовь к жизни и всему живому. Инстинкты побуждают нас поддерживать связь с миром природы и защищать её. Мы выступаем за сохранение тропических джунглей, боремся за чистоту атмосферы, мечтаем поселиться рядом с лесом или морем. Однако большинство населения Земли живёт в городских условиях, заводя домашних животных и устраивая мини оранжереи в квартирах. Полноценная связь с природой необходима для физического и эмоционального здоровья человека. Именно поэтому сегодня популярны виды отдыха вдали от цивилизации, в местах, где можно слиться с окружающим миром, ощутить себя частью мироздания. 6. Изучите позитивную психологию

Позитивная психология — современное научное направление, которое исследует факторы, делающие людей счастливыми. Традиционная психология сфокусирована на негативных эмоциях, психологических проблемах и человеческих слабостях. Позитивная психология исследует позитивные эмоции — надежды, благодарности, удовольствия, оптимизма — и то, что у человека получается хорошо. Например, механизмы проявления героизма, щедрости, юмора, альтруизма. Можно сказать, основной вопрос позитивной психологии: «почему, несмотря на все трудности, которые окружают людей во внешнем мире, большинство живёт осмысленной жизнью, которой можно гордиться». 7. Не будьте слишком счастливы

Слепое стремление к счастью любой ценой ослабляет фундаментальные основы человеческого бытия и вредит связям с другими людьми. К такому выводу пришли специалисты Йельского университета, доказавшие, что счастливые люди больше других склонны к риску и потере контроля, что влияет на продолжительность их жизни. В обществе счастливчикам часто приходится подавлять свои эмоции, скрывать обстоятельства жизни, чтобы не вызвать зависть у менее успешных товарищей. Такой дискомфорт может стать угнетающим фактором для психики человека. И наконец, счастливые люди не умеют творчески мыслить. В то время как креативность печальных индивидуумов имеет исторические подтверждения. Вспомним великих художников, поэтов, музыкантов и мыслителей, страдавших от депрессии и меланхолии. Так что грустите с пользой и будьте счастливы!


15:09 24.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:
* 1. Выберите правильный вариант:
* 2. Введите ответ цифрами: два плюс один равно


Вкусные рецепты: Пицца, которую можно взять с собой, суп с фасолью по мотивам чили кон карне, торт "Брызги шампанского"

Вкусные рецепты: Пицца, которую ...

Пицца, которую можно взять с собойТесто раскатать, положить на противень. Смазать тесто кетчупом. Распределить нарезанную кубиками вареную колбасу. Помидоры нарезать кружочками, разложить поверх колба...
Особенности курсовой работы

Особенности курсовой работы

Каждому студенту во время его обучения в Вузе приходиться сталкиваться рано или поздно с написанием курсовой работы. Так каковы же особенности курсовой работы? Прежде всего поясним, что курсовая рабо...
Подготовка сайта к продвижению

Подготовка сайта к продвижению

В этой  статье я хочу  поделиться своими соображениями по вопросу оптимизации и продвижению сайта на первые позиции в поисковых системах. У вас уже есть сайт. Его создали вы сами, или вам...
Секреты туристического бизнеса.

Секреты туристического бизнеса.

В бизнесе ты получаешь либо деньги,либо опыт. Бери опыт, а деньги прийдут. Гарольд ДженинТуристический бизнес привлекает очень многих, а собственно говоря почему бы и нет. Путешествия и отдых - доволь...
Ремонт стиральных машин. накипь

Ремонт стиральных машин. накипь

Сначала расскажем что по поводу этой проблемы думают производители стиральных машин, проведем, так сказать, официальную часть:Как правило, причиной образования накипи на нагревательном элементе стирал...
Эффективные способы укрепления мозга

Эффективные способы укрепления м...

В прошлом, единожды полученной профессии хватало на всю жизнь. Сегодня мир постоянно движется вперед, и мы практически ежедневно узнаем о новых открытиях или изобретениях. Это заставляет повышать квал...
Еда и кулинарияКультура, искусство, историяДом и семьяОбразование и НаукаСобытия и обществоДеньги и работаЗдоровье и МедицинаПсихологияКомпьютеры и СвязьРемонт и Строительство
Самое интересное:

Развивая портал:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя обширный перечень познавательных и отличных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь найти подходящую информацию стало легко.

Мы собрали для вас познавательные и интересные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск подходящей информации будет занимать у вас секунды.